บํารุงผิว

ผิวของผู้คนในทุกวันนี้ได้พบกับสิ่งต่างๆจำนวนมาก ได้แก่ แสงอาทิตย์ ฝุ่นผง ควัน


ก็เลยส่งผลให้สินค้าที่มีผลทำให้ผิวขาวกระจ่างขาวสวยใสจากธรรมชาติได้รับความพอใจจากผู้คนจำนวนมากในทุกวันนี้มีผู้คนที่เลือกใช้และก็มีความสนใจสินค้าจากสารธรรมชาติไม่น้อยเลยทีเดียว ทำให้คนเริ่มที่จะดูแลตนเองมากยิ่งขึ้นใส่ใจตนเองเยอะขึ้น
แนวทางสำหรับเพื่อการสร้างคอลลาเจนอย่างเป็นธรรมชาติ

ตามธรรมชาติเมื่อมนุษย์เราแก่ที่มาขึ้น จำนวนคอลลาเจนในผิว กล้าม รวมทั้ง กระดูก ก็จะลดลง โดนสารเหล่านี้จะผลิตได้มากจนกว่าจะถึงที่สุดในช่วงอายุ 25 ปี ภายหลังจากช่วงอายุตอนนี้พ้นไป จะมีผลให้กำเนิดริ้วรอย ผิวหนังเหี่ยวย่น นร่วง ข้ออักเสบ กระดูกพรุน รวมทั้งฯลฯที่จะตามมา คอลลาเจนนั้นมีกลไกการผลิตแล้วก็เสื่อมสภาพภายในร่างกายของคนเรา หายว่าคุณอยากได้ที่จะเพิ่มการผลิตคอลลาเจนนั้นมันก็มีแนวทางที่ทำเป็นหลากหลายวิธี ด้วยการกินกรดอะมิโนที่ใช้เพื่อการสร้างโซ่คอลลาเจนช่วยปกป้องคอลลาเจนที่มีอยู่จากสภาพแวดล้อม

รับประทางอาหารเสริม


การรับประทางสารอาหารที่ผิวของพวกเราอยากได้จำต้องนึกถึงเรื่องของจำนวนของสารที่จะได้รับด้วย นั้นเป็นเหตุผลที่ว่าเพราะอะไรพวกเราจำเป็นต้องรับประทางอาหารเสริม ยกตัวอย่างเช่น วิตามินซี กรดไฮยาลูรอน คอลลาเจนในแบบไฮโดรไลซ์รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆวิตามินอี สารสกัดที่ได้มาจากธรรมชาติต่างๆ
นอนพัก

พวกเราจำเป็นจะพักให้พอเพียงอย่างต่ำหกชั่วโมง การที่พวกเรานอนพักนั้นเป็นตอนในช่วงเวลาที่ร่างกายได้ฟื้นฟูและก็ฝึกแซมส่วนที่สึกกร่อนที่เกิดขึ้นอยู่กับกิจกรรมของพวกเราตลอดทั้งวัน การนอนไม่พียงเพียงพอทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อร่างกายของพวกเรามากมายก็เลยเป็นการกระตุ้นให้เกิดการทำลายคอลลาเจนแล้วก็กรดไฮยาลูรอนทำให้ปัญหาผิวหนังของพวกเรานั้นยังคงอยู่ หากพวกเราได้พักอย่างพอเพียงนั้นร่างกายของพวกเราจะได้มีเวลาสร้างคอลลาเจนและก็กรดไฮยาลูรอนเยอะขึ้นเรื่อยๆอีกด้วย
เลือกรับประทางของกินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างราย ของกินที่พวกเรารับประทางนั้นสำคัญต่อการผลิตคอลลาเจนมากมายก่ายกอง โดนกรดอะมิโนจะสามารถเจอได้ในผักแล้วก็ผลไม้ ของกินที่มีวิตามินซีสูงเป็นส้มเขียวหวาน ผลไม้จำพวกสิบอก ฝรั่ง รวมทั้ง ผักใบเขียว

ของกินที่มีโปรตีนเป็นชนิดเนื้อสัตว์ ไข่ อาหารทะเล จากพีช ดังเช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง คุณจะได้รับ โอเมก้า จาก อาหารทะเล เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยต้นหญ้า หากคุณรับประทางอาหารตาหลักที่เป็นประโยชน์ต่อร่างการคุที่จะได้รับกรดอะมิโนที่เป็นเรื่องจำเป็นต่อการผลิตสานคอลลาเจน รวมทั้งที่สำคัญคุณวนที่จะบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เท่านี้ร่างกายของคุณก็จะแข็งแรง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *